Der Sommer steht vor der Tür und Sie sind noch nicht bereit für die Urlaubsherausforderungen? Hauptsächlich müssen Sie Ihre Haut vor der Sonne richtig schützen. Überprüfen Sie die Anleitung Schritt für Schritt.
Viele Frauen freuen sich auf den Beginn des Sommers, wenn die warmen Sonnenstrahlen endlich das Gesicht berühren. Dann will jeder das Haus verlassen, sich am Strand setzen und entspannen. Es ist jedoch zu bemerken, dass sich unsere Haut während der Sonnenbäder überhaupt nicht entspannt. Immer noch sind sich wenige Menschen dessen bewusst, dass Sonnenbäder schädlich sein können.
Einfluss der Sonne auf die Gesundheit der Haut
Die Sonnenstrahlen, die in die Erde gelangen und unsere Haut erwärmen, sind hauptsächlich die UV-Strahlen. Sie sind schädlich, weil sie verschiedene Hautveränderungen und -verfärbungen verursachen. Sie Sonne beschleunigt auch die Hautalterung und verursacht, dass die Haut schlaff, trocken und müde wird.
Melanin ist unser natürlicher Sonnenschutz. Dieser Farbstoff in unserer Haut ist wie ein Schutzschild, der die schädliche Strahlung aufnimmt. So entsteht eine Bräune – je mehr Sonnenbäder, desto mehr Schutzfarbe.
Sonnenschutz – was ist zu tun?
Der natürliche Sonnenschutz ist selbstverständlich ungenügend. Um Fotoalterung der Haut, Austrocknung, Reizung und Rötung zu vermeiden, sollten Sie einige einfache Regeln einzuführen. So können Sie sich effektiv vor der Sonne schützen.
1. Tragen Sie Kosmetikprodukte mit LSF auf Körper, Gesicht und Haare auf!
Die einfachste und effektivste Methode für den Sonnenschutz ist die Einführung geeigneter Kosmetikprodukte mit UV-Filtern für die Sommerpflege. Es ist am besten, nach speziellen Cremes mit LSF zu greifen. Sie können aber auch nach UV-Filtern in den alltäglichen Kosmetikprodukten suchen: Gesichtsserum, Lotionen, Sprays und sogar Make-up-Produkten. Es ist besonders interessant, dass einige Pflanzenöle natürliche UV-Filter sind, z. B. Himbeersamenöl und Karottenöl bieten den größten Sonnenschutz an.
2. Schützen Sie sich mit der Kleidung/ dem Hut wie möglich!
Eine gute zusätzliche Barriere gegen Sonnenstrahlen ist die Kleidung. Und obwohl die Sommertemperaturen eher zum Ausziehen ermutigen, lohnt es sich manchmal, die Schultern zu bedecken oder dem Gesicht zu erlauben, sich im Schatten einer breiten Krempe auszuruhen. Wählen Sie eine Kleidung aus natürlichen Stoffen, z. B. Lein oder 100 % Baumwolle – dann können Sie sicher sein, dass Ihre Haut „atmen“ kann und gleichzeitig besser vor der Sonne geschützt wird.
3. Verzichten Sie auf Sonnenbäder dann, wann die Sonne am intensivsten scheint!
Bei einem Sonnenbad ist immer der gesunde Menschenverstand am wichtigsten. Wenn es nicht unbedingt ist, das Haus zu verlassen, bleiben Sie einfach zu Hause oder erholen Sie sich im Schatten. Das betrifft insbesondere die Stunden des größten Sonnenscheins im Sommer, d. h. zwischen 11 und 16 Uhr. Aber morgens oder abends sollen Sie sowieso die oben beschriebenen Sonnenschutzmethoden nicht vergessen.
